Fitness

Présentation de l'activitéfiche descriptive  Télécharger la fiche descriptive

Avec plus de 3 millions de pratiquants, le fitness est le sport le plus pratiqué en France. Des années 1980 et leur aérobic endiablé, aux disciplines mêlant danse et arts martiaux d'aujourd'hui, le fitness a réussi à se démarquer.

 

Le fitness recouvre l'ensemble des activités de remise en forme proposées dans les clubs de sport (musculation légère, stretching, et cardio-training...).

 

 

Le fitness recouvre une multitude d'activités. Cette liste n'est donc pas exhaustive.

 

Vous pourrez en trouver bien d'autres dans toutes les salles de sport :

 

  • Cours de renforcement musculaire : les fameux abdos-fessiers tant redoutés font partie des classiques des salles de sport et on les retrouve absolument partout. On peut aussi opter pour poitrine/bras, abdos/taille ou fessiers/cuisses. 

 

  • Body combat : pratiqué en cours collectifs, c'est un mélange de plusieurs techniques de combat comme la boxe, le karaté ou le taekwondo. Sur une musique endiablée, vous alternez coups de pieds et coup de poings. C'est actif, ludique et on sue à grosses gouttes ! 

 

  • Body balance : comme le body combat, c'est un mélange de plusieurs disciplines, mais douces cette fois-ci. Yoga, taï-chi et pilates s'y côtoient pour un renforcement musculaire complet et tout en relaxation. 

 

  • Gymnastique douce : c'est l'activité parfaite si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, ou si vous ne voulez pas y aller trop fort. Pratiqué en cours collectif, cette activité consiste en des exercices doux et progressifs, pour éviter tout traumatisme à votre corps.

 

  • Step : cette activité se pratique grâce à une petite plateforme surélevée, de la hauteur d'une marche. Vous devez effectuer des mouvements en montant et en descendant de cette plate-forme, en suivant le rythme de la musique. Cet exercice est idéal pour se raffermir cuisses et fesses.

 

  • Aérobic : il s'agit ici de pratiquer des mouvements rapides sur de la musique très rythmée. Place à la sueur et à la coordination, car il n'est pas toujours évident de suivre ! On distingue les low impact (LIA), plus doux, et le high impact (HIA) nettement plus dynamique. Si tout le monde peut à priori pratiquer cette activité, surveillez tout de même le niveau de votre cours. 

 

  • Stretching : cela consiste en des étirements et des assouplissements qui visent à soulager les muscles et les articulations, mais aussi à les allonger. Il est souvent pratiqué en complément d'une autre activité. C'est une discipline détente et accessible à tous.

 

  • Body sculpt : c'est un entraînement de musculation complet, basé sur le principe d'un circuit training. Pratiqué en musique, sans machines mais avec élastiques et haltères, on alterne des exercices en changeant régulièrement les parties du corps travaillées. Dynamique, cette activité permet un remodelage complet et en finesse.

 

  • Pilates : méthode de gym douce basée sur la concentration et la respiration, dont le but est de rééquilibrer le corps. On travaille en profondeur mais tout en souplesse, du coup les muscles s'allongent et se développent harmonieusement.


NOUVEAUTE 2017 : la section se dote d'un tapis de course!

 

Informations pratiques

SAISON 2018/2019   

 

REPRISE DE L'ACTIVITE à partir du lundi 3 septembre 2018 

 

 

  

 

 


La section Fitness vous accueillera tous les jours pour des cours de renforcements musculaires, des cours cardio (fitlatino, zumbo, bodytaekwondo etc..), des cours de pilâtes. Au total, une trentaine de cours vous seront proposés du lundi au dimanche en matinée ou en soirée.

 

Tous nos professeurs sont des professionnels des activités de formes, et diplômés d'état.

 

Venez faire un essai GRATUITEMENT!

 

Si vous êtes déjà adhérent(e) à l'une de nos activités, inscrivez vous en activité complémentaire à tarif réduit : 130€ annuel!

Âge Jour Horaire Lieu
à partir de 16 ans Tous les jours 11h00 - 21h00 Centre Sportif Championnet Sports - Salle Brua
Pilates (+18 ans) Mercredi 10h00 - 11h00 Centre Sportif Championnet Sports - salle de danse

Encadrement sportifRevenir en haut de page

  • Christophe K. moniteur musculation/fitness- BE métiers de la forme

  • Sandrine R. monitrice musculation/fitness - BPJEPS métiers de la forme

  • Caroline F. moniteur musculation/fitness - DEUST métiers de la forme

  • Damien F. moniteur musculation/fitness - BPJEPS métiers de la forme

Modalités d'inscription Revenir en haut de page

Document à fournir lors de l'inscription :

 

•1 photo
•présentation de la pièce d'identité du sportif
•certificat médical d'aptitude à la pratique du fitness
•chèque(s) ou espèces pour le règlement de la cotisation